Rzucić palenie i nie przytyć – możliwe?

Rzucić palenie i nie przytyć – możliwe?

Nie palisz już jakiś czas. Cieszysz się, że potrafisz kontrolować coraz lepiej chęć sięgnięcia po papierosa, ale zauważasz, że z Twoją sylwetką niezbyt dobrze się dzieje, bo przybywa Ci coraz więcej centymetrów w pasie.

Co ciekawe, niektóre osoby, a szczególnie kobiety, boją się rzucić palenie, ponieważ obawiają się przybycia zbędnych kilogramów.

Są jednak proste sposoby na to, aby zapobiec powstawaniu zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej podczas rzucania palenia.

Read More

Skuteczne sposoby na rzucenie palenia

Skuteczne sposoby na rzucenie palenia

Rzucanie palenia tylko przy pomocy silnej woli jest możliwe, ale bardzo trudne. Poznaj więc najskuteczniejsze sposoby na to, jak możesz sobie pomóc w walce z nałogiem. 

Read More

Palenie w ciąży – czym to grozi?

Palenie w ciąży – czym to grozi?

Każda kobieta w ciąży jest odpowiedzialna nie tylko za swoje zdrowie, musi ona także dbać o nienarodzone maleństwo. Ważne jest, żeby zapewnić mu jak najlepsze warunki do prawidłowego rozwoju, a palenie papierosów podczas ciąży przez przyszłą matkę temu absolutnie nie służy.

Read More

Skutki odstawienia nikotyny

Skutki odstawienia nikotyny

Podczas rzucania palenia mogą się u Ciebie pojawiać różne objawy abstynencji od nikotyny. Jedne z nich będą bardziej uciążliwe, inne mniej. Musisz jednak przez to przejść, aby ostatecznie rozprawić się z nałogiem.

Reakcje organizmu po zaprzestaniu palenia mogą występować w dwóch formach. Pierwsze z nich to skutki fizyczne, drugie to natomiast psychiczne, oba te warianty mają różne postacie objawowe.

Read More

Motywacja w rzucaniu palenia

Motywacja w rzucaniu palenia

Motywacja w Twoim codziennym działaniu jest bardzo ważnym czynnikiem, o ile nie najważniejszym. Jeśli masz cel do którego dążysz, to na pewno po pewnym czasie uda Ci się go osiągnąć.

To samo możesz odnieść do procesu jakim jest rzucanie palenia, gdyż jeśli rzeczywiście będziesz tego chciał, to będziesz starał się wszelkimi sposobami walczyć z nałogiem i w końcu z niego wyjdziesz.

Read More

Palenie papierosów – skutki

Palenie papierosów – skutki

Paląc papierosy popełniasz tym samym swoje powolne samobójstwo. Palenie pociąga za sobą niezliczoną ilość schorzeń oraz ryzyko występowania poważnych chorób, których możesz uniknąć.

Z wielu tych czynników nie zdajesz sobie sprawy, albo tak naprawdę nawet nie chcesz ich dostrzec i myśleć o nich. Dym tytoniowy zawiera kilka tysięcy szkodliwych substancji, które powodują ogromne spustoszenia w organizmie.

Read More

Czy jestem uzależniony – objawy

Czy jestem uzależniony – objawy

Co to za trudność rozpoznać nałogowego palacza? Wydawać by się mogło, że żadna. Istnieje jednak kilka kluczowych objawów psychofizycznych, które pozwalają stwierdzić w jakim stopniu uzależnienia Ty się znajdujesz.

Poniżej przedstawiamy kilka faktów, które pozwalają się zorientować czy nałóg papierosowy dotyczy także Ciebie.

Read More